Táplálkozási és Életmód Tanácsadás

Szeretnéd jobban érezni magad? 

Emésztési, puffadásos problémáid vannak? Vagy - látszólag - étkezéssel nem összefüggően fáradékony vagy, enervált, netán hullik a hajad, ízületi fájdalmakat, bőrpanaszokat tapasztalsz? Túl vagy már több csalódáson, tarthatatlan diétán, sikertelenségen, és kihívás a sok egymásnak ellentmondó tanács? Egészségesen étkezel, mozogsz, megtettél mindent, mégsem jó valami? Orvostól terapeutáig járva sem lett megoldás? Ez jó hír, hiszen nincs szervi bajod. Aha, de akkor mégis mi a hiba?

Sokan nem tudják, hogy a sikeres életmódváltáshoz elengedhetetlen a fő hozzávaló: Te! ;) Amíg nem érted dolgoznak a tanácsadók, terapeuták, csak sablonokat nyújtanak, nem világosítanak fel, mi miért jó/nem jó, amíg csak kényszerből (t)eszed, addig nem tapasztalod meg a bámulatos átváltozást. Pedig étrendet, életmódot váltani nem nehéz, mert jóra cserélni öröm. 

Hirdetnek "csodaszerek"-et, működhetnek is, de kárt is okozhatnak. Szó szerint a bőrödet (testedet) viszed a vásárra. A diéták nem tarthatóak sokáig, nehezek, nem rugalmasak, fel kell adnod kedvenceidet, és így tovább. Felejtsd el. Egyszerűbb, jobb és gyorsabb eredményt hoz az életmódváltás. Amint a mozgásszervi gondok terápiája is egyénre szabott, úgy a táplálkozási jó szokások kialakítása sem megy egyformán. 

Miért válassz engem, mint életmód mentort?

Régóta követem az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás alapelveit, amelyek jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges, energikus, kiegyensúlyozott legyek a mindennapokban.

Masszőrként sok éve foglalkozom emberekkel, ismerem a test működését, az életmód és a problémák, betegségek összefüggéseit. Életvezetési tanácsért is fordultak hozzám jópáran, és örömmel láttam, hogy útmutatásaimat javukra tudták fordítani. Tudásom elmélyítése és szakmai hitelességem erősítése érdekében elvégeztem egy holisztikus szemléletű, teljes, átfogó táplákozási tanfolyamot, hogy hivatalosan is tanácsadó lehessek, és többet tudjak nyújtani. 

Ezt a több éves tapasztalatot és tudást szeretném átadni, hogy olyan életmódot alakíts ki, ami kiegyensúlyozott, működőképes, és nem csak átmeneti. Könnyedén hoz jelentős átalakulást testedben, közérzetedben és az önbizalmadban. Valódi, fenntartható változásokat tapasztalsz, ha a gyökérokok feltárása után együtt dolgozunk egészséged megőrzésén. Nem macerás diétát, számolgatást, idegeskedést kapsz, hanem útmutatást, megoldást, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

A hátráltató tévhitek:

"Nem akarom a jóízű ételeimet lecserélni, és nincs időm bíbelődni." - Ám a mentes ételek is finomak, a kisebb változtatások is nagy eredményeket hoznak, így az időhiány sem akadály.

"Az egészséges életmód túl drága." - De a helyi, szezonális alapanyagokból is lehet egészségeset készíteni.

"Az interneten találok megfelelő étrendet." - Igaz, viszont nehéz eligazodni a tévhitek és trendek között, ha nem tudod, melyik információ hiteles, az gyakran vezet kudarchoz és frusztrációhoz.

Miben tudok segíteni?

- Fogyásban

Hogy természetes módon érd el a kívánt testsúlyt anélkül, hogy éhezned kellene, vagy hogy le kelljen mondanod minden finomságról.

- Energiaszint növelésében, sportolóknak izomépítésben

Hogy energikusabbnak érezd magad a nap folyamán, és könnyebben vedd az akadályokat. Az optimális étrend támogatja a sportteljesítményt, a regenerációt és az izmaidat.

- Az általános egészségi állapot elérésében, megőrzésében

Hogy hosszú távon egészséges maradj, mert a helyes táplálkozás támogatja az immunrendszert, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

- Stresszkezelésben

Hogy jobban kezeld a feszültségeket. Az étkezési szokásaid és az életmódod hatással vannak az érzelmi állapotodra.

- Menopauzás tünetek enyhítésében

Hogy enyhítsük a panaszokat, például hőhullám, alvászavar, hangulatingadozások.

Lépj kapcsolatba velem, és kezdjük el a közös munkát! 

Minden esetben felmérőlapot küldök Számodra, hogy táplálkozási, életmódbeli, és mozgási szokásaidat, célodat megismerjem. Nincs rossz válasz! :) Ezek után állítunk fel egy tervet. Olyat, amit könnyen követhetsz, nem kell nagyon vacakolnod a konyhai mérleggel, szóval szeretni fogod, Lehetnek nehezebb napok, de az eredmény egy csodás életminőség lesz. A tükörben egy energiateljes, egészséges embert látsz majd. Bőröd, arcod sugárzóvá válik, tested formásabb, ha szeretnéd, izmosabb lesz. Elkerülhető a fogyókúrákat övező jojó-jelenség és a megereszkedés a kritikus helyeken.

Egyszeri, "rendrakó" konzultáció: amennyiben már járatos vagy, csak némi segítséget szeretnél, tájékozódni, egy-két hiányzó darabot összeilleszteni. Vagy, ha csak érdeklődsz, miről is van szó pontosaban.

Három alkalmas tanácsadás: amikor kisebb változásra van szükséged, pl leadni 3-4 kg-t pár hét alatt, vagy szeretnéd elkezdeni az életmódváltást, de még nem tudod, neked való lesz-e.  

Életmódváltó program: ha nagyobb változást tervezel, és/vagy több támogatásra van szükséged. Hosszabb távon együtt dolgozunk azon, hogy kialakítsd a számodra megfelelő szokásokat, és sikeresen beépítsd az egészségtudatos döntéseket a mindennapokba. Az első konzultáción felmérjük a célokat, a jelenlegi étrendet és életmódot, hogy személyre szabott tervet készíthessek. További alkalmakon, amíg igényled,  megbeszéljük az esetleges kihívásokat, a táplálkozási naplót és az étrend finomhangolását. 

Amiért viszont ne engem keress: diétás étrend, betegségekkel kapcsolatos tanácsadás.

Tanulmányi hátterem

Keress bizalommal, ha kérdésed van, vagy időpontot szeretnél. Egy munkanapon belül válaszolok.